Рокибельбоа, я с вами! Хотела набрать несколько кг, а то сама себе в зеркале не нравилась, да перебрала. Сейчас хочу сбросить "пятерочку",не больше, но палки в колеса фрукты вставляют, кто на сладости кидается, а я на фрукты. Думаю, сейчас остатки дачных яблок подъем, и успокоюсь. Глаза не видят - душа не болит...

Хочешь похудеть - качайся. http://www.zozhnik.ru/2013/10/24/почему-люди-худеют-не-от-бега-а-от-штан/

При этом надо понимать, что человек всё равно не бегает каждый день, не всегда с высокой скоростью, и стоит только перестать бегать (например, пропустить выходные) и темпы набора веса придут в прежний режим. Наверное, поэтому мы видим так мало историй в стиле «был жирдяем — стал бегать — стал стройным и красивым».

ОЙЙЙ!!!! Молодчина!!!!!.....я ужасная...102

Ответ на комментарий AMBERE # Очень рада! Совсем немного надо похудеть. От фруктов я не поправляюсь. Только от винограда. Ем его умеренно. А яблоки, апельсины, мандарины совсем не влияют. Видимо надо следить за количеством.

Ответ на комментарий Я_Лора # Лора! Ужас-ужас. Как много. А я вот все лето боролась и осень. С 74 кг. В июле не ела хлеб совсем до 8 августа, огурцы не любимые вместо него. Удалось похудеть. А сентябрь, октябрь все ем. И вот перестаю ходить, вес растет сразу. И я как эквилибрист в цирке. Он останавливается и падает. А я перестаю ходить и вес набираю. Опять хожу. Надо как-то поменьше есть.

Ответ на комментарий Autax # Спасибо за сайт, читаю. Конечно только одной ходьбой не похудеешь.

Ответ на комментарий Рокибельбоа # Так оттож!
:)

"Основные постулаты фитнеса заключаются в том, что для роста мышц нужен достаточно редкий, но тяжелый тренинг и активное питание; для похудения — умеренное сокращение рациона и спокойный образ жизни. Однако люди склонны считать, что все сложнее, и предпочитают верить мифам."

вот ишшо матерьяльчег: http://fitseven.ru/mify-o-fitnesse/7-glavnih-mifov-fitnessa