Это цитата сообщения Asia_Saratov Оригинальное сообщение

По просьбе трудящихся:



Описываю всю технологию 10-ти разгрузочных дней:

1.Белковый день:
Начинаем в понедельник (или кому как охота). Накануне, в воскресение вечером варю куриную грудку и две ножки. Сначала закипят и пять минут покипят и воду сливаю. Затем промываю, заливаю несчастные куриные части чистой водой, туда морковку, пару луковиц и вперед, варю до готовности без соли. За 10 минут до окончания кидаю пару листиков лаврушки.Утром белкового дня, я обдираю с куриых частей мясо, шкурку в помойку или домашним животным, делю мсяо на 4-5 порций. На завтрак съедаю без соли сваренное вкрутую яйцо, которое закусываю зеленью, огурцом. кусочком пекинской капусты. А оставшееся время питаюсь мясом курицы.
Примерно к обеду я ее ненавижу, но душу греет то, что завтра будет углеводный день и салатик "Щетка"
Иногда нарушаю рацион парой мандаринов и яблоком.
2.Углеводный день:
С утреца тру на крупной терке по 0,5 кг морковки, сырой свеклы и шинкую стока же капусты (Пекинская пошла лучше), поливаю все это соком от одного лимона. И это ем в течении дня.
Примерно к обеду салат опротивливает,, но душу греет сознание того, что завтра будет мясо.
Каюсь, углеводный день нарушала мандаринами и даже как-то пару раз слопала с утра на работе ажно 3 конфетюги.
Возможные отступления : Вместо отварной птички делала куриное филе (примеро граммов 700) в луке. Т.е. 4 луковицы, чуть водицы, перец, лаврушка и все без соли. Идет лучше.
А в углеводный день вечернюю порцайку салата протушила минут 10 с чесноком и чайной ложкой масла и даже чуть-чуть присолила. А также в один день ела просто пареную тыкву. Можно кстати сырую тыквочку потереть в салат. И еще как-то пару раз добавляла в салат немного натертого имбиря и яблочко.
И даже с такими отступлениями вес просто летел с меня.
/