Вес-87,6...
Завтрак:творог 2% 150гр.(150ккал.),апельсин-100гр.(40ккал.),яблоко(45ккал.),кофе с мол.(40ккал.)...Итого:275ккал.
Обед:зелёный суп 400гр.горбуша запечёная 150гр.,сметана 10гр.....Итого:400ккал.
чупа-чупс б/сахара-30ккал.
Ужин:яблоки 300гр.,сыр домашн.2% 200гр......Итого:330ккал.
Всего на день-1035ккал.+зефиринка на 120ккал.