Кофе - уничтожает витамин B1 - восстановите с помощью грецких орехов

Сигареты - снижают усвоение витамина C - кушайте красный перец и квашенную капусту

Алкоголь - выводи витамин B6 - кушайте картошку с помидорами

Антибиотики - убивает флору желудка - кушайте морковь с маслом