Почти 2 месяца ем овсяную кашу...
Сначала ела сырые хлопья с тертым яблоком, теперь исключительно каша на воде. И вы знаете, на удивление весьма вкусный завтрак, а главное, полезный, в первую очередь, для измученных диетами желудков 
[показать],
а вот кое-что еще:
1. "Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей
2. Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек
3. Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы
4. Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта
5. Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион
6. Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови
7. Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам
8. Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов
9. Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости, помогает заснуть
10. Помогает контролировать аппетит и следить за весом
11. Ускоряет регенерацию клеток
12. Снижает риск рака желудка
13. Борется с канцерогенами
14. Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы
15. Улучшает работу эндокринной системы"
Хочу также добавить, что овсянка очень полезна для волос и для кожи, а также незаменима в борьбе с целлюлитом [показать]!