...прошел месяц как я стараюсь пить 2 литра жидкости в день, правда в эту жидкость я относила и кофе, вчера вычитала, что чай и кофе не считаются 
[показать] хммм...
Раньше пить воду я не могла вообще, но сейчас все больше и больше понимаю, что напиться могу только водой, не газированой. Самое трудное - это отмерить правильно колличество воды. Я пью из стаканов 0.3 (стакан под пиво), так что теперь мне легко. И не забываем, пьем основную часть воды в первой половине дня, иначе отеки не затавят себя ждать.
Цитирую:
1. " попробуйте помыть гору посуды одной кружкой воды. Не думаю, что посуда будет сиять чистотой! Уверен, грязи на ней останется предостаточно. А, чем наш организм хуже? Его что, нужно мыть только снаружи, а снутри не обязательно? Ведь вы знаете, что в каждую нашу клеточку постоянно поступают питательные вещества и постоянно выводятся отходы жизнедеятельности этих клеток. В идеале, вся эта бяка вместе с кровью попадает в почки, фильтруется и вместе с водой выводится из организма. Это и называется мочой. А теперь представьте: раз воды недостаточно, значит концентрация всех отходов, токсинов и прочих бяк в крови тут же начнет увеличиваться. И вместо того, что бы с журчанием и бульканьем выводится из организма, они начинают в нас скапливаться".
2. "Ни одна другая жидкость не вымывает токсины так эффективно и не помогает контролировать вес и целлюлит, как вода. Доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. Пить воду нужно мелкими глотками в течение всего дня. Необходимо потребить не менее 1.5-2 литров воды. Очень полезно выпить стакан воды утром натощак, за двадцать минут до еды. Это поможет очистить организм. Помните, что вода должна быть чистой, без газа. Подойдет и минеральная вода, но она должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л"
И еще, вода оказывает влияние на состояние ваших волос - больше воды - больше увлажнения их изнутри. Изменения в состоянии волос обещают через три месяца, что-ж, посмотрим...
Из моих наблюдений - месяц назад мой вес был 51.7 кг, сегодня 49.5 кг. Такой вес ранее достигался только жесткими диетами. Посмотрим как он будет держаться. Справедливости ради, скажу, что стараюсь не есть за 4 часа до сна, мой рацион основной состоит из овсяной каши на воде, мясо с салатом, в основном, это рыба. Солю нормально, даже майонезом мажу рыбу, с утра всегда кофе с кусочками шоколадки, вот вечером стараюсь сладкое не есть, хотя для меня это сложно и часто срываюсь...