"- Я с собой плохо обращаюсь, чтоб не стать нарциссом" - фраза, которая в своих вариациях у меня всегда вызывает нервное подергивание глаза (на самом деле нет! Но если бы я могла произвольно нервно дёргать в этот момент глазом, я бы дёргала обязательно!).
Нарциссом нельзя во взрослом возрасте внезапно стать.
Нарциссом во взрослом возрасте нельзя внезапно перестать быть.
Если вы мучаете человека (в данном случае себя) не надо, пожалуйста, оправдывать это идеей "это для его же блага", это делает ситуацию еще хуже.

Наверное вы себя мучаете по каким-то причинам, ну, например, вы так привыкли, или это помогает снять тревогу, или какой-то вашей части это нравится, или у вас просто нет хорошего навыка в непонятной ситуации никого не обвинять в том, что всё вокруг так вот непонятненько. Но ни одна из этих причин не имеет отношения к "профилактике" нарциссизма, потому что нет никакой профилактики нарциссизма.
Ну, камон, никто же не говорит "я привязал себя цепями к батарее, это помогает мне не стать социопатом!".

Нарциссами не называются чуваки с нервным "мама, я сделяль" по любому поводу - это другой тип личности, скорее всего куда-то в сторону не очень удачно компенсированного инфантилизма и невротической потребности в принятии (!не всякая потребность в принятии - невротическая). В случае дефицита принятия выдавать себе люлей в виде "да кто ты такой, что б тебя вообще любили" для "профилактики нарциссизма" - это, мм... впрочем, мы, люди, кажется очень любим себе всё расчесать и раскровянить так, чтобы хуже заживало.

Нарциссы определяются по установке "я вас всех давишь". Единственная их профилактика - сбегать, сверкая пятками. [Вот тут] дядька с не самым лучшим микрофоном про них рассказывает. Книжку его, я, правда, не читала, но под видюшки очень круто пилить ногти :)

https://julia-denisova.livejournal.com/1138687.html