Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Оздоровительный цигун от Игоря Кудрявцева
О древнем искусстве цигун слышали многие, но мало кто знает, что это не только гимнастика, а и определенная философия, образ мыслей и действий, а самое главное — древнейшее искусство оздоровления и саморегуляции организма.
Игорь Кудрявцев - цигун-терапевт, гомеопат, президент Латвийской ассоциации восточной гимнастики, преподаватель интегративной медицины в Рижском университете Страдиня представляет методик и цигун для оздоровления организма:
Цигун для шеи1
Цигун для шеи2
Цигун для кистей рук
Гибкое тело, свободные суставы
Выполните эти упражнения, чтобы освободить все суставы и позволить жизненной энергии свободно течь по всему телу. Потом делайте Большой Круг.
Большой Круг - энергия по всему телу!
Сделайте Большой Круг и почувствуйте, как тело наполняется теплом, спина становится крепче, и приходят мир и спокойствие. Упражнение заметно улучшает сон!
Оздоровительная гимнастика цигун берет свое начало в Древнем Китае, а в наши дни она получила широкую популярность во всем мире. "Ци" означает внутреннюю энергию, в свою очередь "гун" — это работа над собой. Чаще всего причиной всевозможных болезней становится усталость и спад энергии. Но цигун, или работа над своей внутренней энергией, помогает восстановлению. Человек становится сильнее, а организм — здоровее. "Цигун — не религия, а образ жизни, позволяющий улучшить здоровье, самочувствие, нормализующий кровообращение и нервную систему, а также несущий энергию и способствующий познанию своего тела. Цигун могут заниматься все — в любом возрасте. Причем никакие предварительные знания не нужны — важно только желание заниматься и быть активным. Упражнения очень просты и не требуют предварительной подготовки.
Основа гимнастики цигун — в плавных движениях, правильном дыхании и упорядочении мыслей.
Смотрите также: