я тут деетку не плохую нашла..за 3 недели 10 кило как ветром...скинуть?

Это мне не подходит, у меня организм при слове "ДИЕТА", сразу начинает копить запасы. Поэтому я стараюсь лучше долго-постепенно, но зато приучить себя, что это навсегда. Быстрых диет было до фига, но вес после них всегда набирался значительно быстрей и всегда с дополнительными кг.
Худею я в компании на форуме "Гавань красоты и здоровья".

И это правильно.. Если вес сходит медленно и ограничение по калориям не слишком сильное (1500-1800), правильно подобраны продукты и соблюдены пропорции в жирах, белках и углеводов, тем больше шансов на то, что вес не вернется..
А вообще правильнее, конечно, найти такое питание, которое стало бы нормой на всю жизнь, тогда ты будешь более-менее ограничена от скачков :-)

ЗЫ: А мое сообщество по похуданию вот здесь: http://www.pepsilight.ru/ - пишу дневник питания и в силу своих знаний раздаю советы :-)