[181x280]  О спорте.  "Взлеты и падения, слава и горечь, а между ними непрерывные сверчеловеческие усилия - вот что такое спортивная жизнь, вот что сделало из меня человека".

О первом купании в проруби. "Огромная сила сдавила мое тело, я ослеп и оглох, меня просто не стало...Тысячи иголок вонзились в меня и распяли на ледяном кресте, я растворился в бездне. Затем меня словно выбросило вверх...Когда очнулся, я уже стоял на снегу и меня буквально захлестнула волна радости и ощущения грандиозной победы. Я победил, я смог это сделать!

   С тех пор я обрел мощного союзника - природу. Скоро исполнится 20 лет, как я купаюсь в проруби и не болею абсолютно ничем. Свой личный опыт я положил в основу методики эффективного оздоровления и она помогла избавиться от болезней уже сотням тысяч людей".

(Владимир Довгань. Книга "Я был нищим - стал богатым!")