Много полезной и применимой информации по растяжке:

День 1. Составляем расписание и думаем о разогреве

День 2. Детализируем расписание и придумываем заминку

День 3. Выбираем упражнения

День 4. Определяемся с мотивацией

День 5. Делимся впечатлениями

http://community.livejournal.com/ru_beautiful/12583.html

 

Неделя растяжки в сообществе ru_beautiful  - дополнительные материалы:

Техника безопасности
Динамичная растяжка. Часть 1.
Динамичная растяжка. Часть 2.
Динамичная растяжка. Часть 3.
Пара полезных ссылочек на простые комплексы
http://community.livejournal.com/ru_beautiful/14181.html