Я 5 месяцев на Кремлевке! За первые три месяца ушло 13,3 кг и за 4-й-5-й еще 3,6 кг !
Начальный вес- 84,4
Сегодня - 67,5
Рост 164 см
Я еще не достигла цели, хочу дойти до 60 кг и поддерживать вес в этом диапазоне (+- 2 кг). /
Вес сейчас уходит медленно, питание по Кремлевке вошло в привычку. Количество у.е. не считаю, считала только на индукции первую неделю, потом интуитивно знала свою норму. Есть нарушения ( я же не святая), но небольшие, скорее поблажки, предотвращающие большой срыв. Например, я покупаю специально для себя горький экстрачерный шоколад и несколько раз в неделю могу позволить съесть одну-две дольки, причем я его не очень сильно хочу, просто не довожу желание сладкого до критической отметки, что бы не сорваться. У меня на работе сотрудницы ( две молодые девушки) поедают ежедневно конфеты, вафли и пр. сладости тоннами. И удивляются моей силе воли. Как мы все знаем не в силе воли дело, а в мотивации и для меня главным принципом стало :"5 минут на языке- всю жизнь на Ж...!" А оно мне надо?
Главной проблемой для меня продолжает оставаться потребление воды в необходимых количествах. На собственном опыте убедилась, чем больше воды, тем легче сбрасывается вес.
И , наверное, самое главное, я перестала себя ненавидеть, свое отражение в зеркале, на которое было противно смотреть. По ощущениям внутренним, я молодая и красивая, а из зеркала выглядывала какя-то толстая тетка. Я стеснялась себя, своей внешности, мне даже не хотелось себе что-то новое покупать, потому что я люблю молодежный стиль, а в моем размере только бабское... Особенно добивала покупка джинсов :"Вашего размера нет... Батальный размер..." Слово то придумали, как будто на слона. Теперь вместо 34 размера, выбираю 31. Старые джинсы (купленные весной до похудения) я ушила по бокам см по 8 и срезала, т.к. носить их стало невозможно, можно было снять застегнутыми.
Можно еще долго писать про ощущения, которые принесло похудение. Если у кого-то возникнут каки-то личные вопросы, спрашивайте, честно и подробно на все отвечу, помогу , поддержу, т.к. мне очень помогали советы и поддержка, даже косвенная, выставленные фотки "до и после".
Спасибо друзьям, которые всегда рядом, моим ПЧелкам и всем тем, кто рад поделиться своим опытом!
[236x173]
http://picasaweb.google.ru/Epersea/vbcVu?authkey=oOAXShnweEY