Какие продукты помогают сжечь жиры? Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.
/
На первом месте ВОДА.
Ощущения жажды и голода формируются одновременно, чтобы сообщить Хозяину Организма о том, что Мозгу нужна вода. Мы часто не распознаем жажду как отдельное ощущение. Нас приучили распознавать ее только как ощущение сухости во рту. Многие мамы одергивают детей, когда они стремятся много пить, называют их 'водохлебами'. В результате мы приучаемся есть тогда, когда хотим пить.
А ведь вода - источник энергии даже лучшей, чем отличный обед. Однако, мы вместо того, чтобы просто выпить стакан чистой воды, предпочитаем съесть что-нибудь сладенькое, ухватить кусочек шоколадки или сдобной булочки. И Мозг действительно успокаивается, стресс снимается и появляется ощущение благополучия.
Ситуативное благо на самом деле оборачивается трагедией лишних килограммов. Ведь сахар, поступивший в организм, лишь на 20% усваивается мозгом, а остальные 80% идут в жировые депо. Не следуют думать, что жировые отложения так же постоянны как сталактиты и сталагмиты в пещерах. Организм постоянно обновляет свои запасы. А если до каких-либо жировых клеток добраться не может, то капсюлизирует их - появляется апельсиновая корочка на теле, то, что женщины называют целлюлитом страшным и ужасным. При целлюлите жировая ткань теряет способность расщеплять жиры и высвобождать свободные жирные кислоты вследствие ухудшения проницаемости клеточной мембраны жировой клетки из-за изменения её структуры.
Жир - это высокоэнергетический продукт, который накапливается для того, чтобы быть использованным вовремя, когда поступление извне станет нерегулярным или явно недостаточным. Для того, чтобы использовать свои жировые запасы в нужный момент, организму нужна вода. Отделение одной молекулы жирной кислоты требует строго одну молекулу воды.
Между потреблением воды и созданием жировых запасов в организме существует обратная зависимость. Многие женщины замечали, что худеется хорошо летом. Действительно, летом с большей охотой выпивается много воды. Вода предоставляет энергию для работы мозга и отменяет 'хотение' булочек. Вода заставляет организм во время обновления жировых запасов активно использовать жировые резервы.
Стакан воды заставляет симпатическую нервную систему секретировать адреналин и норадреналин как минимум 2 часа, мозг обеспечивается чистой энергией и ощущение пониженного энергетического уровня, ошибочно принимаемого за чувство голода, нейтрализуется. Липаза, тоже активированная симпатической нервной системой, смещает метаболизм в сторону расщепления жиров и превращения их в энергию. Экстренная порция сахара отменяется - Мозг доволен.

Советы от Ф. Батмангхелиджа:
1. Чтобы сбросить вес, вам нужно предотвратить жажду. Дожидаясь появления жажды, вы вводите организм в заблуждение (а он вводит в заблуждение вас) и вам начинается казаться, что вас мучает голод, хотя вы и ели всего лишь часа два назад. Когда организм полностью насыщен водой, эффект от приема пищи длится гораздо дольше.
2. Уменьшая потребление пищи и увеличивая потребление воды, дополняйте рацион минералами и витаминами, необходимыми для качественной работы Организма. Потребность в соли и минералах заставляет нас также передать, как и потребность в воде.
В этих продуктах находятся самые необходимые Организму витамины и минералы.
Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет.
Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это явно не поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус. Корица поможет предупредить развитие хронической венозной недостаточности.
Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.