18 ноября был месяц как я начала худеть.

Результаты: 82 кг, а это значит - 7 кг с начала похудения. И минус 20 см в объемах, это в общей сложности.

Сначала просто сократила объемы, потом перешла на систему весонаблюдателей.
Эта система в принципе мне очень подходит.
То что в конце неделе можно съесть, что хочешь очень даже хорошо для морального духа и помогает продолжать держаться.

Болезнь очень наложила свой отпечаток и я сократила количество тренировок и честно говоря лень, тяжело брать себя в руки и заниматься.
Только в бассейн хожу с удовольствием.

Наедаюсь сейчас намного меньшими порциями и вообще все взвешиваю, кухонные весы рулят.
На прошлой неделе и на этой делала разгрузочные дни - тоже помогают процессу.
И в эту пятницу я на 100% полностью выдержала разгрузочный день - первый раз!
Совершенно спокойно смотрю на еду, не ем печенье вообще и не хочется.
Сладкое редко и только утром.

В общем результат на лицо и я не собираюсь бросать.