Ну вот в очередной раз ужаснувшись своего веса (это я взвесилась вечером воскресенья после вкусного ужина) - приняла решение худеть.
В воскресенье было 90 на весах (столько я еще не весила)...
В понедельник с утра было 89 кг. Стартовый вес.
Кстати весы у меня обычные, поэтому с точностью проблемы, но все таки.
Начала похудение с пересмотра образа жизни.
Т.е. во время рабочего дня частенько мы наминаем печенье, иногда вообще без остановки.
Я поняла, что рот вообще не закрывается и решила с этим завязывать.
Оставила себе полноценные завтраки, обеды и ужины. Немного уменьшила количество порций.
Уменьшила сахар в чай и кофе до 1,5 ч.л.
Ну и после 18 ничего не есть.
Скажу, что первый день вообще было тяжело, что значит привычка, есть хотелось постоянно.
Но я ж понимаю, что это не нормально.
Скачала себе истории похудения и читаю на телефоне, прежде всего для своей мотивации.
Плюс начала делать зарядку - утром и вечером. Вчера растяжки делала по скачанному видео.
В общем даю нагрузку и счас легче чем было в первый день и мышцы не так болят как раньше.
Как итог сегодня весила 86,5 кг (опять же не точно).
Вполне может быть что это и вода вышла или еще чего, я ж говорю, что питалась нормально.
Только без перекусов, сладкого и на ночь. Ну и плюс физическая нагрузка.
Пока держусь без проблем и хочу идти дальше.
Смотрю передачи про похудение, слушаю аудио, читаю.
Заставляю себя делать зарядку, меня кстати Стас поддерживает - делаем вместе, так даже веселее.
Пока цель взять 84 кг, буду к этому идти.