У психолога Юлии Рублёвой нашла интересное задание. Отвечать буду на один вопрос в каждом посте. Может, кому-то еще пригодится.

«Давайте оглянемся на прошедший год? Это упражнение-скрепка, соединяющее старый год и новый. Ответьте себе на три вопроса: новое, продолжающееся, закончившееся. Только о реальных действиях!
1. Что нового я начала в уходящем году? Что нового со мной произошло? Что было впервые? Что из этого я буду продолжать в новом, а что — нет?»

Новое было только одно: в июне по совету одной пишущей барышни я установила приложение Finch. Ну, не сама разобралась, а с помощью Оли (навигация на английском). Помню, занята была очень, казалось бы, зачем что-то новое пробовать? Но девушка описала Финча как психологическую поддержку для людей с выгоранием и повышенной тревожностью (их есть у меня). Заводишь питомца-зяблика и начинаешь о нём заботиться (а заодно заботиться о себе), путешествовать вместе с ним, планировать какие-то дела и завершать их. Если не завершишь, ничего тебе за это не будет, не накажут, не отнимут заработанные камушки. Если не зайдёшь в приложение денёк-другой (неделю-другую), ничего не будет тоже. Наказание в приложении отсутствует в принципе.

До 31 октября ежедневно приходили картинки-аффирмации, они часто повторялись, и всё же я собрала больше тридцати уникальных картинок. Они очень поддерживали в течение дня. К сожалению, после обновления приложения они приходить перестали, но я всегда могу посмотреть на те, что скопировала раньше.

Питомца (я назвала его Рыжик) можно одевать, обустраивать его комнату (ну да, это для девочек, недоигравших в куклы и для мам, чьи дети выросли, а внуков еще не появилось). Он забавный, этот Финч, вызывает у меня только тёплые чувства. Так целеустремлённо куда-то идёт шесть часов, маленький, отважный… Если я сделаю запланированные дела, то могу сократить ему время в пути, это мотивирует. Говоришь себе: он такой маленький, а идёт вперёд, а ты такая большая, и не делаешь дело. Давай уже, начни, что ли.

Но это если у тебя есть силы. А если опустились руки, и ноги, и вообще ничего не хочется? Приложение устроено так: встал с кровати — уже молодец. Почистил зубы? — вдвойне молодец. Три минуты порастягивался, сделал элементарную зарядку? — да ты герой! Мне, уставшей от достигаторства, от битв с ветряными мельницами, этот маленький зяблик оказался очень нужен. Он напоминает, что надо выпить воды, подышать, послушать звуки природы, почитать бумажную книгу. Нельзя только бежать и делать необходимое. Иногда нужно замедлиться.

А ещё Рыжик помогает мне учить английский язык. Я много раз начинала и бросала, а с ним занимаюсь — интересно. В его репликах много каламбуров, языковой игры, хочется во всём этом разбираться. Ещё одно ключевое слово — игра. Да, Финч — игрушка, но игрушка полезная. И я не трачу с ним время, а каждый день узнаю что-то новое.

В общем, за полгода Финч мне нисколько не надоел. Приедет Оля и покажет мне ещё какие-то возможности приложения, я освоила далеко не всё. И да, у меня бесплатная версия, и её вполне хватает.

Прочитала, что одно из слов 2025 года — тревожность. Финч помогает снизить градус тревожности. Он милый, любопытный, радостный. Большая благодарность разработчикам этого приложения. Я точно останусь с Финчем в новом году!

Положу ссылку на подробный разбор приложения с точки зрения психолога.

https://t-j.ru/apps-finch/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2F



1.
[322x700]

2.
[322x700]

3.
[322x700]

4.
[611x700]

5.
[611x700]

6.
[611x700]

7.
[611x700]

8.
[611x700]

9.
[611x700]

10.
[611x700]