Щас лето и само сабой у кого что как кто отдыхает море, пляж, и романы, ну так вот для того чтоб все это было и вы выглядили лучше не помешает зарядка а она тута имеется.

Так. Что у нас, у женщин, должно лучше всего выглядеть? Живот, бедра и попа – вот три кита, которые надо превратить в стройных форелей. И не только их, всем остальным тоже стоит заняться. С чего же начать? "Камасутра" вполне могла бы стать достойным пособием. Но она все-таки, скорее, для профессионалов. А мы в этом виде фитнеса, пока еще "чайники". В таком случае лучше прислушаться только к своему телу. Итак, первое – живот. Сколько раз в кино мы видели, какие горячие сцены происходят на столе. Он нежно кладет Ее спиной на стол, сметая руками только что сервированный ужин. Она тянется к Нему за поцелуем. Вот как раз эта тяга-то для прямых и продольных мышц живота – самое то! Раз 10 так потянетесь, и считайте – один комплекс упражнений уже выполнен. И со стола убирать уже не надо. Только с пола осколки битой посуды подмести.

Можно приступить к бедрам. Для этого стоит всего лишь закинуть бедро ему на предплечье. И чтобы он сомкнул свои руки у вас за спиной как можно ближе к ягодицам. Плавно опускаемся и поднимаемся. Каких-то 10–12 наклонов – и можно поменять ногу. Зато ваш квадрицепс и подколенное сухожилие получили свою дозу нагрузки. А если потом обхватить его талию обеими ногами, а самой чуть откинуться и опереться на руки, то и вашим трицепсам перепадет заряд энергии.

Так, переходим к тренировке грудных мышц. Пожалуй, doggy-style для них лучше всего подойдет. Только двигаться нужно поактивнее: изгибаться, извиваться, наслаждаться.

Теперь разомнем спину с поясницей: хорошая осанка – залог красоты. Устроимся поудобнее, забросим ножки к Нему на плечи и… вперед, к лебединой грации. Кстати, если двигаться навстречу любимому, тренировка станет более действенной!

И, наконец, ягодицы. Здесь все в ваших руках… То есть ногах… То есть… Короче, Он здесь отдыхает и наслаждается прекрасным зрелищем. Ведь вы – сверху. Только не торопитесь – и приятного больше, и калории сжигаются лучше.

И вот когда все эти мышцы в тонусе, то и жизнь становится приятнее. А гормоны, которые выбрасываются в кровь во время секса, способствуют релаксации всего организма. А еще я где-то читала, что секс оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему. Боже мой, а сколько калорий сжигается во время любовного действа – все равно что марафонскую дистанцию пробежала. И для сердца секс полезен. Как не крути, а похоже, что секс – это натуральное лекарство.

Но главное здесь – не суетиться. Не годится превращать близость в тренировку. Ведь удовольствие должно быть все-таки на первом месте. И, как водится, не стоит есть 1,5–2 часа после тренировок.

"Отлично! Стратегия определена. А теперь вперед в ближайший магазин женского нижнего белья – за "спортивной формой", – подумала я". Теперь очень скоро ОНО будет сидеть, как влитое. ОНО – короткое… зеленое… платье с глубоким декольте.



Интересные факты

• Итальянский профессор-диетолог Бруно Фабри обнаружил, что 26 минут секса, который заканчивается оргазмом, помогают избавиться от калорий, содержащихся в половине пиццы. А "французский поцелуй" длиной в 53 минуты поможет сжечь калории, содержащиеся в большом бутерброде с мясом и майонезом и порции картошки.
• Благодаря эндорфинам – "гормонам удовольствия", которые вырабатываются в момент оргазма, любовные ласки хорошо снимают напряжение. А благодаря серотонину (он выделяется сразу после), мы легко засыпаем и видим приятные сны. Поэтому не стоит обижаться, если мужчина сразу уснул – это комплимент вам: значит, ему было очень хорошо.
• В период наибольшего возбуждения кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, пульс учащается до 180 ударов в минуту, частота дыхания увеличивается в три раза!
[700x525]