Как я поняла из всех ваших советов - нужен спорт. Без него похудеть нереально.

 Но бывают ситуации, когда этот спорт недоступен. Например, мой случай.

 У меня была операция, восстановительный период достаточно долгий.  Поправилась очень! Стыдно сказать! Ем я очень мало, на меня уже близкие смотрят косо. Единственное, что могу это руками с гантелями заниматься, но это результат не приносит.

 Может, есть эффективные упражнения в положении сидя?