Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

К сожалению, мы даже не догадываемся, что дышим неправильно. Хотя дыхание тесно связано с нашим здоровьем, и от него напрямую зависит состояние тела и ума.
Дыхание – это единственный физиологический процесс, который может быть произвольным и непроизвольным.

Обычно, мы дышим рефлекторно. Таким дыханием управляют примитивные части мозга. С ним связаны мысли, чувства и эмоции, которые мы почти или полностью не осознаем.

Ритм дыхания все время разный, в зависимости от ситуации. Это создает различные расстройства тела и ума.
Следует дышать только через нос, за исключением тех случаев, когда показано в других практиках, дышать через рот.
Ненужно заниматься освоением техниками дыхания, при хронической или острой заложенности носа. Для начала, нос нужно очистить. Существуют специальные способы чистки носа для этого. Занятия, где используются отработки техник дыхания, не должны вызывать напряжения. Чтобы не отвлекаться на внешний мир, лучше глаза закрыть.

Чтобы решить эту задачу, мы должны научиться дышать осознанно.
Для того чтобы было более понятно, используйте такие техники, как простой счет дыхания и механика дыхания.