спроси у дурзей (настоящих друзей) в каком свете они тебя видят, они тебе расскажут какая ты есть на самом деле, и это либо поднимет твою самооценку, либо заставит меняться :)
Просто не заморачивайся и смотри на вещи проще. А самооценка сама поднимется. Все хорошо в меру. От себя лично могу посоветовать перед сном и после сна 20 раз подряд повторять фразу: "Я сильная духом и телом". Мне эта фраза помогает уже 6 лет.