Искусственный_Лед, я ем уже через час. не ем примерно 3-4 часа до, так как трудно заниматься.

Юляш! До тренировки желательно поесть белковой пищи, типа омлета (не на молоке), просто яиц хотя бы минут за 40, лучше час, после тренировки часа через 1,5 -2 можно есть, желательно пищу без углеводов!

я обычно приходила домой, разбирала тренировочный рюкзак, потом душ - и ела, где-то как раз час и выходил!

-Жас-, у меня возможность тока утром ходить... так что переживать скока прошло времени с момента,когда я поела ДО не приходиться! Аноним,я утром не могу себе позволить есть, так как я убегаю, как только зубы почищу да и есть мне совсем не охота, тока проснувшись;) насчет того, что есть после часа после тренировки, говорит большинство, так что будет выдерживать час Майне_кляйне, мне бы вот с тренировки пешком домой идти, тогда бы было совсем круто, пришел - душ и есть, а так как я на машине, чтоб в тренажерном подольше побыть, буду сидеть дома после и ждать, когда пройдет час