Во-первых ограничивай себя в сладком, а во-вторых выполняй простые упражнения каждый день. Простые упражнения на пресс, поднимай ноги лежа на спине, а так же есть упражнение, которое напрягает и верхний и нижний пресс: одновременно выполняешь простое упражнение на пресс и поднимаешь ноги. Главное в этом - регулярность.