Этот текст разработан обществом PASA в США в 1988-1989 гг.

НАДО УМЕТЬ:

* Иногда ставить себя на первое место.
* Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
* Протестовать против несправедливого обращения или критики.
* Иметь собственное мнение, убеждение.
* Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.
* Предоставлять людям самим решать свои проблемы.
* Говорить: Спасибо, нет, Извините, нет.
* Побыть одному, даже если другим хочется вашего общения.
* Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
* Менять свои решения или изменять свой образ действий.
* Добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.


ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

* Быть безупречным на все 100%.
* Следовать за всеми.
* Делать приятное неприятным вам людям.
* Любить людей, приносящих вам вред.
* Извиняться за то, что вы были самим собой.
* Выбиваться из сил ради других.
* Чувствовать себя виноватым за свои желания.
* Мириться с неприятной вам ситуацией.
* Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
* Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
* Делать больше, чем позволяет время.
* Делать то, что на самом деле вы не можете сделать.
* Выполнять неразумные требования.
* Отдавать что-то, что вам отдавать совсем не хочется.
* Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
* Отказываться от своего Я ради чего бы то ни было.