Переедать на Новый год да и на другие праздники – наша национальная традиция. Ты не просто много ела – ты грузила в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности… И вот настал час расплаты! СУТЬ ДИЕТЫ Тебе надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало ты ни ела, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат тебя покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые: * предупреждают застой желчи; * адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике; * активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору. Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума. ЭФФЕКТИВНОСТЬ * Потеря веса – до 5 кг за неделю. * Улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника. * Улучшается состояние кожи. ПОДВОДНЫЕ КАМНИ * После прекращения диеты килограммы быстро возвращаются. 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00 21.00
1 ДЕНЬ Свежевыжатые соки или отвар шиповника (без сахара) – 8 стаканов на весь день.
2 ДЕНЬ Чай или кофе без сахара 100 г отварного риса 100 г обезжиренного творога Чашка овощного салата с растительным маслом Отварная рыба (100-150 г) 10 шт. кураги или чернослива Стакан обезжиренного кефира
3 ДЕНЬ Сок, кофе или чай 10-15 сухофруктов 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом Запеканка из нежирного творога (100 г) Овощной суп (200 мл) Отварная куриная грудка 2 яблока
4 ДЕНЬ Сок, кофе или чай 2 любых фрукта Отварная куриная грудка Протертый овощной суп 1-2 фрукта 100 г нежирного творога Стакан обезжиренного кефира
5 ДЕНЬ 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса распредели на целый день.
6 ДЕНЬ Чай или кофе 1-2 фрукта Тертая морковь с растительным маслом Отварная куриная грудка Овощной салат с раст. маслом 10 сухофруктов Стакан обезжиренного кефира
7 ДЕНЬ Чай или кофе 100 г обезжиренного творога Овощной суп Овощной салат Овощной суп 1-2 фрукта Стакан обезжиренного кефира