Чтобы избавится от бессоницы нужно:
1.Не смотреть фильмов передач с часто меняющейся цветовой гаммой.
2.Не слушать Рамштейн и подобную музыку.
3.Пить горячее молоко с медом.
4.Если не помог пункт 3, пить валерьянку =)
5.Не нервничать, это выводит из равновесия нервную систему, нервная система дает сбой, который выражается в бессонице.
6.Давать телу легкие физические нагрузки.
Ну вот пожалуй и все, надеюсь поможет.