залезть в горячий душ, самостоятельно размасировать, тепло одеться и лечь спать, подложив что-нибудь под ноги. Посчитать овец (все равно сразу боль не уходит) и уснуть. С утра будет легче.

Почти то же самое: контрастный душ на ноги или ванночки с травяным отваром, потом массаж с кремом для ног (например-"Эффект"-наш, но оч хорошо помогает, расслабляет и снимает отечность... сорри за вынуженную рекламу:-)))) или намазать чем-нить согревающим, типа "Фастум-гель", "Капсикам". На ночь - теплые носки, под ноги - подушку потолще. Утром еще раз помассировать и намазать кремом.

спасибо тебе!
добрый человек! :-))

хороший совет массажисту!
и главное сам такое говорю всем...
мало того еще и делаю! :-))
увы не себе....
если честно, самомассаж - самообман!
поверьте уж мне ...

zloiya, не поверю, летом же мне это помогает :) главное, чтоб кровь немного забегала, так ведь?

так-так! :-))
только это купирование а не лечение :-))
ну все то ты знаешь! :-))

zloiya, ничего я не знаю. что такое купирование, тем более.
но мне без разницы как это называется, главное, что помогает.