Когда мы с Андреем сидели у Лены опились мы чаю как всегда, и нас с Леной приплющило поиграть в ладушки… ногами. Так родилась гимнастика «Ладушки по улиточьи».
Принцип прост. Исходная позиция:
пара желающих заняться гимнастикой садятся на попу лицом друг к другу, ноги прямые, ступни одного касаются ступней другого.
Затем они слегка сгибают и, приподняв ноги выполняют следующую последовательность действий:
1. первый ладушник соединяет свои ступни, второй выполняет то же
2. ступня правой ноги первого соединяется с правой ступней второго
3. первый ладушник соединяет свои ступни, второй выполняет то же
4. ступня левой ноги первого соединяется с левой ступней второго
5. первый ладушник соединяет свои ступни, второй выполняет то же
6. первый ладушник соединяет обе ступни со ступнями второго

При выполнении важны синхронность и ритмичность. Повторять пока не надоест распевая при этом:
Ладушки, ладушки, Где были? — У бабушки. Что ели? — Кашку. Что пили? — Бражку. Что на закуску? — Хлеб да капустку.
Кроме тренировки всяких полезных мышц вы получите тонну позитива, ибо без смеха выполнять это упражнение невозможно:)



ЗЫ: Ладушки классические (для малышей)

Посадите малыша к себе лицом. Своими ногами прижмите ноги ребенка к полу. Малыш будет сидеть с развернутыми ногами более устойчиво. Если ему сидеть неудобно, положите его на колени.
Возьмите ручки малыша в свои и хлопайте в такт стишка:
Ладушки, ладушки, Где были? — У бабушки. Что ели? — Кашку. Что пили? — Бражку. Попили, поели, Шу, полетели, На головку сели.
При последних двух строчках помашите ручками малыша и положите их на его головку.
В дальнейшем добивайтесь, чтобы ребенок часть действий, а потом и все действия выполнял сам, вначале подражая вам, а потом — услышав слова потешки. (mamahelp.ru)