• Авторизация
Дневник Lady_O Лента друзей - Дневник - Полная версия


Полезная табличка 11-03-2008 01:17 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Sav_Sport Оригинальное сообщение

Очень полезная таблица




































































Группа Продуктов Кушай каждый день Кушай не более 3-4 раз в неделю Кушай иногда
Мясо и Белок Тонкие кусочки свинины и говядины (без жира), птицу без кожицы, сухие бобы и горошек, чечевицу, тофу, яичные белки, рыбу и моллюсков, консервированный тунец в воде. Яичный желток, рыбные палочки, тунец консервированный в масле, птица с кожицей, куриные палочки, хот-доги с индейкой или колбасками, орехи, арахис и арахисовая паста. Утка, гусь, тёмное мясо птицы, бекон, сосиски, немецкие колбаски, хот-доги, рёбрышки, жареное мясо
       
Молочные Продукты 1% молоко и пахта, обезжиренный йогурт, нежирный замороженный йогурт, обезжиренный сыр, соевое молоко, соевый сыр 2% молоко, 4% домашний сыр, лёгкий сливочный сыр, лёгкие сливки, шербет, нежирный сыр Цельное молоко, обычный сыр, сливки, сухое молоко, сливочный сыр, мороженое, кремовый йогурт
         
Фрукты и Овощи Свежие, замороженные, консервированные или высушенные фрукты и овощи Оливки и авокадо Фрукты и овощи, приготовленные в масле или в сливочном соусе, жареные фрукты и овощи, кокос, овощи с жирными салатными заправками
         
Злаки Хлебцы, бублики, паста, злаки, зерновой хлеб, овсянка, коричневый и белый рис, нежирные крекеры, крендельки. Крекеры, обезжиренные кексы и печенье, бисквиты, овсяное печенье, блины и оладьи, вафли. Рогалики (круасаны), выпечка, пироги, пончики, сладкие рулетики, злаковые продукты с кремом, маслом или сырным соусом.
         
Жиры и Масла Оливки и оливковое масло, арахисовое масло. Сафлор, кукуруза, соя, кунжут, семечки подсолнуха, маргарин, майонез, нежирные салатные заправки Масло, сало, говяжий жир, жир в беконе, кокосовое масло, маргарин
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Полезная табличка | Lady_O - Здесь курят | Лента друзей Lady_O / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»