В колонках играет - ##### - Сделай людей
Настроение сейчас - Весёлое

Знаете, у нас в Москве есть отличный бесплатный спортзал, вы не знали?
Тем не менее он существует! Он ближе и доступней чем вы думаете!)) - МОСКОВСКИЙ МЕТРОПОЛИТЕН!

Здесь вы имеете уникальную возможность укрепить мышцы ног!

Начинать стоит с легкой ходьбы, постепенно повышая нагрузку увеличением скорости и длины эскалаторов..продвинутым спортсменам рекомендуется практиковать бег через ступеньку.


Далее вы имеете шанс повысить свою ловкость!
Слалом на скорости в толпе даёт поразительные результаты!! Вы можете усложнить себе задачу держа в руке массивную сумку, пакет и т.п..
Высшим уровнем сложности является слалом в потоке людей в час пик, т.к. если вы дилетант, можете легко врезаться в кого-нибудь на скорости..проблема в том, что до сих пор существует масса людей не уважающих такое благое дело как укрепление организма..и эти неразумные люди могут предпринять попытку пресечь ваш пробег..(

НО! В этом заключается следущая разновидность спорта в метро! - Уличный ( а точнее метрополитенский) бой!!

Главная опасность для новичков состоит в том, что они не способны выбрать противника, который им бы подошёл..это приводит к катастрофическим последствиям для здоровья..ведь эти бои не имеют чёткой схемы и правил..
Главной проблемой могут стать сотрудники правоохранительных органов, которые склонны к непониманию самой сути этого вида боя..так что совет - держитесь от них подальше или выберите себе противника попроще и комбинируйте бой с бегом в экстремальных условиях! Спорт - это жизнь!


ТОЛЬКО ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ СПОРТСМЕНОВ-ЭКСТРЕМАЛОВ!!!!
Вам дорогие уже всё вышенаписанное известно, поэтому выкладываем лучший способ для достижения силы и здоровья.
Нет, не новые виды..практикуем давно изученное, НО теперь мы будем тренироваться в дни футбольных матчей!..конечно не стоит запускать тренировки в обычные дни!

В эту подвинутую программу включено всё кроме боя, так как в одиночном виде тренировок это занятие ОЧЕНЬ травмоопасно, и даже если вы тренируетесь вместе с друзьями, не стоит пробовать..МЫ ВАС ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!

Преимущество таких тренировок - ударное развитие всех мышц так как приходится прыгать через препятствия и импровизировать. Тренируйтесь!

Последней стадией на пути к пику к физической мощи является комбо-система включающая в себя обсолютно все виды тренинга!!!
Главное найти побольше любителей футбола, да покрепче, и прокричать им как вы не уважаете их команду.

Будьте сильными и красивыми!