Просто шедевральный последний кадр. Жаль, ужал сильно. )

Мэтр! 1. Удачи вам в субботу. Если ты идешь конечно.... 2. Я собираюсь в воскресенье пойти на тренировку. Виталик - голеник привез. По состоянию: осталась небольшая опухоль справа и слева, и два небольших синяка на икроожной части. В тренажерке вобщемто могу бегать, хожу нехромая. Делаю упражнения на икры уже. Могу ходить на носках. Вчера попытался сделать ускорение - пока боль еще есть. Причем болит внутренняя сторона больше. Вобщем вопрос: идти можно или категорически нет? И какие еще упражнения поделать кроме элипсоида, беговой дорожки и велика? можно ли делать икры с весом или нет ?