На днях по радио вещали о пользе спортивной ходьбы.Ходьба, как шейпинг-прекрасно укрепляет мышцы ног и ягодиц!
Информация легла аккуратно на мои мечты о том как я куплю кроссовки и начну бегать по утрам или вечерам(еще не решила).Мечтаю я об этом не первый год,кстати.Но по утрам я не могу просыпаться даже на пять минут раньше того как просыпаюсь,а по вечерам бегать я стесняюсь.К тому же периодически слышу страшные рассказы про то, как кто то умер прямо на беговой дорожке!
Поэтому я решила,что ходьба для меня подходит больше!
Это такой чудесный вид спорта!
Главное правильно ходить:втянуть живот,энергично двигать руками ,согнутыми в локтях,ступни ставим прямо,как будто идем по полосочке и при каждом шаге напрягать ягодицы.Тут я запуталась-шагаю левой ногой,что напрягать правую половину,левую или обе сразу?Ну это мелочи!Главное,что ходить можно везде :на улице,по корридорам поликлиники!Правда по квартире у меня не походишь,я только разгонюсь,сразу упираюсь в окно,пойду в обратную сторону,на моем пути- шкаф!

Я попробовала так ходить в темном переулочке-прикольно!Главный плюс-очень настроение поднимает!Но так как по проулочкам я редко хожу,остаются длинные и узкие корридоры поликлиники,где вдоль стеночек сидят пациенты.Сегодня предложила такой способ перемещения начальству,аргументируя тем,что очень повысится посещаемость и мы наконец то выполним план,потому что население всего города потянется к нам ,посмотреть на чудной медицинский персонал !Возможно нас и по ТВ покажут,реклама опять таки!Начальство,надо сказать отказалось заниматься спортивной ходьбой на рабочем месте,но против того,чтобы я так по корридорам летала или ЛОРик наш- ничего не имело!
Спорт в массы!