• Авторизация
Дневник langrig Лента друзей - Дневник - Полная версия


Измеряем и решаем - худеть или не худеть ) 21-03-2007 10:26 к комментариям - к полной версии - понравилось!


В колонках играет - Весна, весна, весна пришла
Настроение сейчас - авитоминозное.....

Милы женщины! Наступила весна, скоро лето и многие из нас начинают задумываться о лишних килограммах, набранных нашим непослушным телом за долгую зиму. Всем нам хотелось бы быть стройными, красивыми. Только не превращайте это желание в цель всей вашей жизни. Поверте - не стоит.
Справочные таблицы
Индекс пропорциональности (ИП)
Индекс пропорциональности используется для определения типа телосложения.
ИП  =
окружность грудной клетки (см)
рост (см)
х100%
Например, для роста 168см при окружности груди (для женщин это объем под грудью) 75см, ИП будет следующим: ИП = (75:168)·100% = 44%, и принадлежит человек с таким ИП к астеникам (узкая грудная клетка)
тип телосложения
женщины
мужчины
нормостеник
50-52%
52-54%
гиперстеник
>52%
>54%
астеник
<50%
<52%

Рекомендуемая масса тела
для женщин 25-30 лет
(в килограммах)
В возрасте старше 30 лет допустимо увеличение веса по сравнению с приведенными таблицами от 2,5 до 5,0 кг.
Рост (см)
Узкая грудная клетка (астеник)
Нормальная грудная клетка (нормостеник)
Широкая грудная клетка (гиперстеник)
152,5
47,8
54,0
59,0
155,0
49,2
55,2
61,6
157,5
50,8
57,0
63,1
160,0
52,1
58,5
64,8
162,5
53,8
60,1
66,3
165,0
55,3
61,8
67,9
167,5
56,6
63,0
69,0
170,0
57,8
64,0
70,0
172,5
59,0
65,2
71,2
175,0
60,3
66,5
72,5
177,5
61,5
67,7
73,7
180,0
62,7
68,9
74,9

Предельно допустимая масса тела
в зависимости от роста и возраста
при нормостеническом телосложении у женщин
Всякое превышение этой нормы уже является признаком развившегося ожирения.

Поправка на телосложение с широкой или узкой грудной клеткой составляет в обе стороны до 6 кг.
Рост
(см)
Возраст (годы)
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
48,4
48,6
48,9
49,9
51,0
52,0
53,0
54,4
55,8
56,9
58,1
58,9
59,8
60,7
61,6
62,6
63,6
64,4
65,2
66,8
68,5
68,8
69,2
71,0
72,8
73,5
74,3
75,5
76,8
77,5
78,2
79,5
80,9
82,1
83,3
84,4
85,5
87,3
89,2
90,5
91,8
92,0
92,3
52,3
53,1
53,9
54,4
55,0
57,0
59,1
60,3
61,5
62,8
64,1
64,9
65,8
67,1
68,5
69,6
70,8
71,3
71,8
72,7
73,7
74,7
75,8
76,4
77,0
78,0
79,0
79,4
79,9
81,1
82,4
89,1
83,9
85,8
87,7
88,5
89,4
90,2
91,0
92,7
94,4
95,5
96,6
54,7
55,6
56,5
58,0
59,5
60,9
62,4
64,2
66,0
66,9
67,9
68,9
69,9
71,0
72,2
73,1
74,0
75,2
76,5
77,3
78,2
79,0
79,8
80,7
81,7
82,7
83,7
84,1
84,6
85,3
86,1
87,1
88,1
88,7
89,3
89,8
90,9
91,9
92,9
94,3
95,8
96,6
97,4
53,2
54,4
55,7
56,6
57,6
58,9
60,2
61,3
62,4
63,4
64,5
65,1
65,8
67,2
68,7
70,3
72,0
72,9
73,8
74,3
74,8
75,8
76,8
77,2
77,7
78,5
79,4
79,9
80,5
81,4
82,4
83,2
84,1
85,3
86,5
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Измеряем и решаем - худеть или не худеть ) | langrig - [chronics of not existing] | Лента друзей langrig / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»