Воспользуйся моим методом сохранения нормальных суток, когда я пришел с работы проведя там 25 часов:)

Lucky_Hunter, ну ты просто стахановец какой-то :) Но спать сутки без просыпу я не могу :)

you have to stay awake for a longer time to be totally "back"

хряпнуть наливки на ночь и все дела!

я вчера в первый раз за мнооооогоооо лет лёг спать в 23.15
такой беспокойной ночи у меня не было оооочень давно. Потом не смог встать утром, если себя заставил.
Выходит мне НУЖНО ложиться поздно,что бы лучше высыпаться! Какой маразм.

Elena_Prikhodko, ну приходится как-то приспосабливаться к расписанию работы :)
к тому же мне без режима дня крайне некомфортно. Гулянка до трех ночи для меня тяжелое испытание. Я люблю чтоб в одинадцать ложиться, в восемь вставать, в полдень обедать, а вечером после ужина обязательно посмотреть что-нибудь приятное по телеку пол часика. И погулять перед сном полчасика :)
Без этого мне некомфортно

hobbit-C, полезная мысль! :)

Ильюш, вероятно нужно некоторое время, чтоб сон пришел в норму.
А во сколько ты обычно ложишься/встаешь?
Я слышала про людей, что ложаться далеко заполночь, а встают в шесть утра, но я думаю таких людей на самом деле не бывает :) Если я сплю меньше восьми часов или в неположенное время (поздно лягла, поздно встала), мне некомфортно. Вот такая я балованная :)

я когда-то раньше Milo4ka_Toronto, старался ложиться до 12 (это что-бы совсем заснуть к 12). Часто ворочался и не мог заснуть до 2 или до 2.30...
как открыл для себя СЛ -- раньше часу не ложусь, а то бывает и до 3х утра сижу. Потом встаю в 6.15-6.30 и на работу.
Даже в выходные больше 5 часов выходит и не сплю.
Видишь, какие мы все разные, и как на по-разному надо чё. Жена моя кстати спит нограниченное колличество времени. Бывает и 10 часов спит, если не нужно вставать (с 9 до 7)

Milo4ka_Toronto, good program you have
i have mine screwed
always go to bed late and always having trouble waking up :))