Барышни, очень нужно посоветоваться

Проблема с ПМС.

Я восемь лет пила гормональные таблетки (марвелон), соответственно гормональный фон был стабильным как линейка. Перестала пить таблетки - начался ПМС.  Был ли он у меня до приема марвелона - я не помню. Сейчас он свалился как снег на голову, и как с ним совладать я не знаю.

Выражается это в том, что я скандалю. По совершенно объективным причинам (на мой взгляд в тот момент) я устраиваю скандал родному мужу. При чем не так - повозмущались и разошлись, а всерьез и от души. Причины, конечно есть, мы ведь живые люди, но мы с ними уживались десять лет и никого они не задевали. До гадского ПМС-ного дня.

Самое обидное что я не понимаю что мое поведение вызвано гормональными причинами. Обычно когда у меня плохое настроение (что бывает очень редко) и окружающий мир полон гадостей, я говорю себе что на самом деле все хорошо. Все так же как и вчера. Просто у меня плохое настроение и мне кажется. Я стараюсь изолироваться от общества и переждать это настроение. Но эта разумная стратегия совершенно не срабатывает в этом случае.  Если бы я хотя бы понимала что со мной происходит, я бы приняла меры, оградив мужа от таких переживаний.

Что делать? Как с этим бороться?

PS да, забыла добавить: точно высчитать когда у меня упадет планка я не могу.