_Ruslano4ka_, ооо,трудный вопрос.Пожалуй,перемены нередко идут изнутри,и тогда уже меняется реальность;иногда-наоборот.Но менять себя всегда безумно сложно,нужно некое упортство,у меня,например,далеко не все получилось))).
А вообще,наверное,можно прочитать сотню книг по психологии и сдать столько же зачетов,но пока не переживешь на своем опыте-всего не поймешь))).