а я сегодня помимо всего прочего решил еще и дома качать руки и пресс :)

QDe5n1K, ха-ха, молодец! Ну ты жжёшь.:))
А я и так это делала, до спорт-зала ещё - хотя, в основном, конечно, пресс (каждый день, перед сном, по чуть-чуть так), но и руки тоже понемножку подкачивала.:) Я поэтому теперь на тренажёрах руки и ноги вообще не хочу разрабатывать - и так уже дома хватило.:)

Буду тебя сейчас интенсивно радовать))
Для того,чтобы ушел жир,упражнения на пресс тебе не помогут) Бегай,лучше на улице, в хорошем темпе по 40-60 минут не мение 3р\нед)
Или велик,ролики. В зале-эллиптический тренажер, велотренажер, дорожка) И обязательно строгая,но грамотная диета- если просто не жрать - неберешь еще вес!!
Я сошла с мертвой точки только начав бегать с утяжелителями на ногах,и гантелями в руках) Но перекачала бедра, зато вес ушел! И причем стабильно. Упражнения на пресс полезны- но: не переусердствуй-пропадет талия!! а степ-это тоже гуд,только смотри, если есть проблемы с коленями - он не рекомендуется.
примерно так) если есть вопросы - обращайся)

Lorana-na, ой, как я тебя тут давно не видела!))
Нее, бег и велик - это точно не для меня... только если для разнообразия, иногда. Тут, понимаешь, каждому своё: я-то знаю, как у меня жир уходит, уже худела не раз и довольно успешно.:) Мне для этого нужно просто ограничивать себя в еде (а то я в последнее время что-то стала есть больше...) и как раз-таки пресс качать, чтобы там мышцы вместо жира были - мне вот лично именно это помогает.
Бег точно не для меня, это большая нагрузка на сердце (и устаю оочень быстро от него), а у меня с ним не всё хорошо; да и времени столько нет бегать, даже если бы хотелось, а так я вообще этот бег ненавижу всей душой!)) На велике я и так иногда катаюсь, когда время свободное есть - тренажёр мне такой точно не нужен:), да и велик этот только ноги и бёдра же качает, а мне их качать не нужно, они и так у меня крепкие и немаленькие, чтобы ещё больше ляжки стали.:)))
Про диеты: мне они не помогают. Мне почему-то помогает, только если просто мало есть, меньше... и тогда я очень быстро сбрасываю несколько кг. А спорт - это, скорее, просто для физического развития, чтобы быть более выносливой и спортивной, ну не хилой, натренированной. Так, просто для здоровья.:)
В общем, думаю, тут каждый по-своему всё-таки. Мне пресс помогает обычно... Но, надеюсь, талия не уйдёт - будет жалко!) Проблем с коленями, вроде, нет... так что хотя бы координацию хочу немного развить степом.:)
А вообще за советы спасибо.:))