Это цитата сообщения Варра_ГромЪ Оригинальное сообщение

ДНЕВНИК ДОБРЫХ ДЕЛ

[показать]

Не секрет, что то, на что направлено наше внимание, является направлением нашего движения по жизни. Но, как доказали научные исследования, современный человек так устроен, что его внимание автоматически «прилипает» только к негативным вещам. Практика ведения дневника добрых дел может в корне поменять жизненное направление в позитивную сторону, а при осознанном подходе — в ту сторону, в которую надо Вам в вашей индивидуальной ситуации.

Практика работает так: в конце дня Вы вспоминаете всё самое хорошее, что сделали для окружающих, и что с Вами произошло за день. Обязательно записываете это в свой дневник (тело должно участвовать в процессе)! Таким образом примерно за 40 дней работы у организма формируется и закрепляется привычка обращать внимание на хорошее, выделять позитивных людей и события из круговорота дня и фиксировать внимание именно на них.

Обратите внимание, что дневник добрых дел ведётся ежедневно для себя, а не для показухи! Говорят, что добро надо делать так, чтобы левая рука не знала, что делает правая. Это позволяет не впадать в тщеславие и не гордиться, позволив добрым делам стать нормой жизни.

Ниже список вопросов дневника добрых дел, которые мы предлагаем для начала практики. На эти вопросы человек сам себе должен отвечать каждый вечер. В дальнейшем их можно менять в зависимости от того, что вы в себе хотите развить или укрепить:
1. Что я сегодня узнал или увидел, или услышал хорошего?
2. Что мне сегодня понравилось, доставило удовольствие или от чего я испытал чувство удовлетворения, благости?
3. Что я сегодня сделал хорошего и созидательного для других людей (кому-нибудь помог или кого-то поддержал)?
4. Моя сегодняшняя мечта.
5. Чему я сегодня научился, как я развился?
6. Что позитивного, экологосберегающего я сделал для Земли?
7. Культивировал ли я сегодня какой-то позитивный принцип (Осознанность, Внимательность, Любовь, Ясность, Доброту, Гармонию, Спокойствие, Интуицию, Творчество, «Не навреди» и т.д.)
8. Мы считаем, что подобные «дневники добрых дел» надо внедрять везде, где вы можете. На его базе может строится и корпоративная культура, и школа, и вообще что угодно. Он помогает в самоорганизации и самодисциплине, в обычное образование его тоже надо внедрять, и так далее.



WWW