Во сколько же ты засыпаешь лучше всего?

Помудрушка, не знаю. Я ложилась в 12, в час, в 2.Теперь в 4.

Вчера сделала усилие легла в час ночи и еще целый час мучилась

Taksi, а раньше 23.00 не пробовала ложиться? Заводить будильник на 6.00 утра. В 22.00 сама будешь выключаться, если рано вставать.

Я тоже уже месяц перехожу на новый режим. Но я потихоньку. Вместо часа ночи стала сначала в пол первого ложиться, и так далее. Сейчас мое время - 23-23.30. А утром встаю рано - тогда действительно засыпается легче.
Удачи тебе!!

Ирэна_Великолепная, вот уже 23-30,а я и спать не хочу. А если лягу,то будет ощущение,что это рано, еще что-то можно почитать,посмотреть

Ответ на комментарий Taksi # Конечно, будет ощущение! Организм не привык. Понятное дело, что придется помучиться некоторое время ))) Самое главное все же - рано вставать, чтоб спать точно хотелось.

Та же проблема.

есть чем занятся в бессоницу!
Приглашаю всех любителей биатлона пообщаться о новом сезоне, о всех стартах, о спортсменах. И поучаствовать в конкурсе!
http://www.liveinternet.ru/community/4677619/post249053730/page1.html
У нас уже в сообществе не первый конкурс прогнозов. Обычно бывает весело и азартно. Присоединяйтесь=)