А знаете ли вы, как на самом деле нужно спать? Мне эта новость открылась через книгу "Краткая история человеческого тела", научно-популярную медицинскую энциклопедию, которую я с удовольствием прочла от корки до корки, загорая не так давно на пляже. В общем, всем рекомендую. Дико любопытная книга.

Ложиться нужно почти сразу после заката. А перед сном не включать свет, а зажигать свечи. Потом, значит, уснули. А где-нибудь во второй половине ночи проснулись. И вот тут следует поблудить часок-полтора. Помечтать, послушать музыку, поболтать о возвышенном, позаниматься любовью, подышать ночным воздухом в открытое окно... Один английский доктор в результате кропотливых исследований обнаружил, что в 16-19 веках даже существовали такие "руководства" для знати, как лучше проводить свою ночную "сиесту" бодрствования. А днем, понятно, нужно полчаса-часок дремать после обеда. Такой режим способствет насыщению организма всякими приятными веществами, обеспечивается душевная гармония, а один африканский шаман даже говорит, что именно этот режим открывает человеку дверцу в мир духов, мир потустороннего знания и мудрости.

Электрический свет разрушил наши представления о длине дня и ночи. Теперь мы можем устроить день когда угодно. И это сбивает с природного графика наши биологические часы. А с ними - и все функции организма, который бунтует и устраивает нам, к примеру, чувство голода среди ночи.

К слову, я попробовала этот режим. Не сразу у меня получилось самостоятельно просыпаться среди ночи. Но когда получилось, то через пару дней жизни по пещерным законам мне действиетельно стало как-то веселей. То есть, я конечно, всегда бодра и радостна, но тут прибавилось что-то идущее изнутри. Какое-то приятное, почти физиологическое спокойствие. Постоянно мне так делать не удается, потому как не получается просыпаться среди ночи, если грохаешься спать в час ночи без задних ног. Но в принципе, стремлюсь, стремлюсь...