Самый хороший способ ,это лично по моему опыту,когда тебе очень плохо на душе-принять душ,горячий и прохладный.Затем надеть новое,чистое,свежее бельё,сделать себе тёплого молока с мёдом или горячий чай с мёдом.мёд обезательно..принять и лечь отдыхать,поспать.Музыка запрещается.т.к начинаешь вспоминать,самые грустные моменты и думаешь как же тебе плохо.лучше тишина.....Или уйти.в какие-то дела.учёба,работа.но порой даже это не помогает(((