это уже не сказать, чтобы мантра.
Это прием. Я - то в теле, то нет. В основном таки в теле. Но как только начинаю ощущать себя несвободной, так немедленно выношу "я" за его пределы. И оттуда вижу, что я - не мое тело. Не то, что вижу и ощущаю вокруг. Я - наблюдаю. И продолжаю взаимодействовать со всем. Тем же самым, обычным. Только когда я свободна, это совсем иное взаимодействие.