Я тут поняла, что кое-чему научилась. Говорить правду. А точнее то, что чувствуешь, без прикрас. Правда, наверное, не абсолютно всегда, но почти всегда. 

Как круто говорить ПРАВДУ! Несомненно, само собой если бы я это крикнула в толпу, все бы сказали :"Хм. правда и правда, что в этом клевого? хочешь говори - твое дело, что в этом сложного?!"

Многие люди не могут сказать правду, прячутся в своих психологических защитах, отмазываются от чего-то(от  встречи, например), но не могут назвать явную причину.

Или все время намекают, но не могут сказать 1 раз прямо и от этого не получают, что хотят.

Или просто молчат и терпят - от этого тоже им становится все хуже.

А я скажу, что это действительно УМЕНИЕ.  Это же супер важно! Понимать самого себя - а затем сообщать о себе другому достоверно, о своих положительных или отрицательных эмоциях в словах, понятно, а также учить маленького человечка(ребенка) понимать себя с ранних лет. Тогда взаимопонимание между людьми становится в разы больше, а общение успешнее. Потому что, если знаешь, что ты хочешь, что ты чувствуешь, что принимешь, что нет - ты более вероятно выбираешь верных, нужных людей для общения и меньше в них разочаровываешься, потому что знаешь и берешь - что надо тебе, а что не надо - сразу отбрасываешь. Не ждешь несбыточного и не винишь других просто так. Или сразу осознаешь - это только отношения, в которых комфортно общаться по учебе, то так, человек не мой. Или :сейчас мне хочется вот этого, а не этого, а этому человеку нужно другое - и я его обманывать не буду и никто потом не расстроится.

Итак...о том, чтобы честно сообщать о своих чувствах...

В теоритическом плане я этому научилась из книг Ю.Гиппенрейтер(русский психолог), Т. Гордона(американский психолог, первоисточник, и он лучше), которые писали об активном слушании детей(но это можно перенести и на взрослых, те же методы), т.е. понимании, считывании и узнавании о чувствах детей в конкретной конфликтной с ребенком ситуации, и о выражении и объяснении чувств взрослых в словах для ребенка, а также о  научении ребенка выражать свои внутренние позывы, эмоции в словах. А еще у Т.Гордона было про то, как хвалить детей правильно, не просто словом молодец, умница, а именно описывая его действие, поступок подробно. Тот же метод в говорении комплимента или похвалы взрослому. Взрослый человек скорее примет комплимент не просто когда ты скажешь "Отличное красивое платье!", а когда ты подтвердишь это и обоснуешь(основываясь на правдивых фактах) и выразишь личное отношение " Мне очень нравится твое платье! Оно очень красиво подчеркивает твою грудь и талию, и эта вышивка такая необычная.."

В практическом плане я этому научилась  немного через тренинги в универе на первом курсе, у Антона (моего московского бывшего молодого человека и теперь отличного друга) и у детей, с которыми я тесно общаюсь!!!!

Первично из безусловной любви к детям, (поэтому мне это было легко) я стала им оглашать правила поведения через свои чувства, что мне нужно, что мне больше нравится, где я за них волнуюсь, что я не приемлю, где грущу и когда сержусь и тд. И в свою очередь часто спрашивала и спрашиваю об их чувствах по отношению к каким-либо происшествиям в их личной жизни и в нашем разв.центре.. Я часто хвалю умения детей и очень за них радуюсь и каждый раз специально подчеркиваю, что я рада им независимо от их умений, что мне просто весело с ними играть и приятно общаться и что я скучала.. Я, человек, которому не очень то легко говорить в чью-то сторону комплименты детям, взрослым и ровесникам (еще не поняла почему, возможно, от страха, что человек возгордится собой, разбалуется и будет пренебрегать мной), стала говорить их детям очень часто, но по делу, конечно, потому что и прочитала и увидела на практике, как они двигают детей вперед, если делать это правильно.

Вторично, Антон показал и убедил меня в том, чтобы я применяла это и в общении с ним, подтолкнул я бы даже сказалаПпотому что - одно дело знать - а другое осознавать и применять. (Одно дело знать - курить вредно. Другое дело дейтствительно это  применять к себе, что мне вредно тоже, а не кому-то вредно, и не курить)

И теперь мне гораздо проще выражать то,что у меня внутри действительно есть, но что раньше сдерживлось определенным механизмом.

Это я опять же и про свои недовольства говорю, и про приятные эмоции - т.е. восхищения, благодарность , обожания и похвалу мужскому полу. Теперь для меня это с каждым разом все проще.

Ведь раньше мне совсем не хотелось сообщать причину, когда я ходила какая-то недовольная и надутая. Или я не особо прям как-то любила выражать чувства в словах, особенно, когда они так сказать, новые, и когда мы еще с человеком только начинали строить какие-то отношения, а я в него еще была не влюблена, а влюблена лишь восхищалась какими-то его чертами. Но он был настойчив, и очень настроен на отношения, поэтому добился своего и достучался до меня. 

Например, Антон сам часто говорил мне после конкретных поступков, а не в общих словах, как его покоряет моя доброта, или о том, что я очень заботливая и внимательная. Часто говорил "спасибо" за мелочи. А еще убеждал, почему так важно сказать ему то, что меня в нем не устраивает.  И я стала по его примеру, но одновременно сумев уловить внутренние позывы говорить благодарить его за помытую за меня посуду, за завтрак или за очень нужный душевный разговор, но чаще, чем делала это раньше. И, оказалось делать это очень приятно! Потому что когда это произносишь, то чувство благодарности или симпатии за что-то к человеку еще больше внутри осознается и разливается. :) Так что, рекомендую всем учиться говорить приятные вещи другим людям почаще) больше искать мелочей, за которых можно человека поблагодарить, это, кстати и в отношениях помогает очень, поддерживать чувства и оставаться верными.

Сейчас я детям говорю правду легко.Я могу говорить правду. Еще не  непроизвольно, а под своим контролем, напоминая внутри самой себе. Но это открывает двери к честному, верному и открытому дружелюбному общению

Здорово, когда как-то научаешься и приходишь к тому складу себя, своей цельности, когда ты что-то чувствуешь - и можешь легко и спокойно об этом сказать.

Здорово, например, .......когда смущаешься, можешь сказать человеку : "я смущаюсь" и тогда смущение почти сразу уходит, потому что ты им делишься :)  Ну, или второй человек говорит или делает что-то чтобы тебя отвлечь от этого смущения, если он настроен на общение с тобой.

или когда ты человеку не хочешь что-то давать или тебе неудобно то, о чем он просит - можешь сказать нет и пояснить правдиво, без отмазок. 

.....когда обиделся на его поведение и не хочешь человека больше куда-то звать - то говоришь ему это, не вешая на него вины, а просто обрисовывая ситуацию, чтобы потом человек не удивлялся или чтобы пересмотрел свое поведение

...когда тебе приятно общаться с человеком, и ты им просто восхищаешься, хотя человек для тебя не близкий - и вроде негоже еще кидаться откровенными фамильярными восхищениями( ну или просто я немного скованна в этом была когда-то) ты можешь высказывать восхищения)

например, если это новый знакомый, но человека есть за что уже уважать и чему симпатизировать, можно уже сразу это выразить

или преподаватель в институте, который суперски ведет лекции

или добрая бабушка, которая поделилась с малышом, с которым я гуляла, кусочками хлеба, чтобы покормить голубей

Таким людям я уже могу не слишком себя сковывая, говорить спасибо и перечислять их чудесные заслуги и как они мне приятны)

Зачем это все нужно - а это сразу выводит отношения с другими на качественный уровень. Говоря друг другу правду - люди дают готовое честное знание, информацию о себе. И становятся друг другу понятными и близкими. Уходят нервы и подозрения, мнительность

Как это сделать?Набраться храбрости и как бы вывернуть себя на изнанку, т.е. поиграть с собой в :"слабо открыто сказать о своей слабости, тайном восхищении или обиде?

Перед неприятными тебе людьми - больше не придется отмазываться, оправдываться - ты уже один раз честно определил, почему не хочешь чего-то делать. А приятным тебе людям - ты делаешь хороший подарок, говоришь им : "ТЫ ХОРОШИЙ", а это знание им может быть в этот или другой момент так необходимо...