Итак, еще один советик.

Ешьте творог. Я понимаю, конечно, что это не супер-вкусно. Но вся его фишка вовсе не во вкусе, а в... СЫТНОСТИ. Полпачки творога хватает часа на 3-5!... А это самое главное! Эдакий самообман. Едим мало, хватает надолго.

И второй момент - детское питание!

Я всегда любила эти пюрешки, а осенью стала частенько их покупать. Без "задней мысли", просто потому что вкусно. Каково же было мое удивление, когда я увидела степень калорийности одной, достаточно внушительной по размерам, баночки. Порядка 70 калорий! Всего-то! Поэтому его вполне можно использовать как альтернативу утренним творожкам/йогуртам и прочему. Правда советую покупать Фруто Няню, потому что Нестле более калорийно и менее полезно.