фуу, ненавижу эту "гавайскую смесь"..... у меня Мама и Сестра обажают. Вот мяса бы мне..))) ну да я ж парень)) а ты кстати соблюдаешь пост??

Да хотела.... Но не получилось у меня( От мяса отказалась, а вот без молочных продуктов - никак(( А ты?..

SelF-ReLianT, нее, я не могу.... да и мне сказали, что парню в таком возрасте это не к чему.... без мяса никак.... вот когда буду набирать лишнее, вот тогда подумаю)))

Ам, извените что встреваю, просто не смог удержаться стоб не сказать... =) Вообщем овощные смеси это хорошо. Кстати если не путаю, то в "Гавайскую" входят еще стручки фасоли, но не важно. Кароч. Мой вам совет, как человека спортивного, забыть о диетах! Да, я представляю сейчас ваш шок: "Как так, есть все подряд! А фигура?" Пустяки. Чтобы худеть не обязательно ограничевать себя в пищи. =) Можно делать все проще. Считайте каллории. ДА. Каллории и занимайтесь физическими нагрузками. Да, именно так. Объясню почему. Вы можите есть абсолютно все что захотите, ни в чем себя не ограничивая, все что останется сделать это подсчитать калории съеденного и 1-1.5 часа в день уделять интенсивным физическим нагрузкам. Как считать каллории? Да просто. Если вы готовите сами, то на продуктовых упаковках всегда пишется количество каллорий на 100гр. все что остаестя это подсчитать сколько продуктов ушло на приготовление и какова их общая каллорийность. Я на это трачу 3-5 минут. =) На таких продуктах как мясо, яйца, овощи, фрукты и т.п. каллорийность не указана, для этого есть вот такая табличка http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3959 , она не совсем точная, но 10-20 каллорий погоды не сыграют. Так. Все, плотно, вкусно поели, а 1.5-2 часа спустя можите немного позаниматься... для этого не нужны тренажеры и фитнес клубы. Достаточно элементарных упражнений. Включили музычку(я делаю это под Rock), легли на пол, покачали прес, 30-40 раз оптимально, но лучше выкладываться по полной. Покачали, перевернулись, начали отжиматься, тоже самое 25-40 раз, по возможности по полной. Отжались, встали, взяли пару увесистых книг, прижали к груди и начали присидать. Поприседали, можно немного поразтягиваться... Все сделали, отдохнули 5-7 минут и снова тоже самое... И так 3-5 подходов... Да, конечно трудно себя заставить что-то делать, у самого такая проблема, да и нудно это, но если заставлять, то результат будет очевиден. Тут не только сбросиш вес, но и укрепишь мышци, подтянеш кожу... Достойно будет спотреться! =))) Можите заниматься с партнером, другом или подругой, тогда количество упражнений увеличется в несколько раз, да и не так скучно как одному. =)) Вот. А диета..., это..., это..., не знаю, может нарушиться обмен веществ, из-за не хватки каллорий ты можешь чувствовать слабость, да и плюнуть на неё ради сочного кусочка торта очень легко. =)) Ну, сообственно кому что подходит! =))

Don_Richkenzo, хочу сказать, что не на всех людей влияют физ нагрузки.... т.е. не у всех они сгорают так быстро.... а вообще я никогда не думаю чем у меня питаются мама и сестра...... как бы сказать... ааа... просто это их дело))).... А вот парню диеты точно не нужны, согласен.... все что лишнее нужно не убирать, а качать))

Исходное сообщение Cristiano хочу сказать, что не на всех людей влияют физ нагрузки.... т.е. не у всех они сгорают так быстро...

Даже не знаю что тебе на это ответить! =)) Ну я думаю что успех физических нагрузок напрямую зависит от степени их воздействия. ДОпустим пришел ты в спорт зал на 2 часа, и все это время хорошенько себя гонял. Да по окончании занятия ты мог сбросить 1-3кг. А если ты прищел в зал и эти 2 часа бездельничал, то конечно результата ноль! =)) Относительно диеты тут вопрос двояк. Чисто сидеть на диете и надеятся что ты похудеешь немного глуповато. Ты голодный, слабый, из-за этого межешь стать раздражительным..., вообщем не очень. Диету можно совмещать с физическими нагрузками. В предыдущим комменте я пасал что можно есть все подряд, считать каллории и в последствии сжигать из. Есть другая метода, правда которую я ввиду нескольких причин на себе опробывать не могу. Что за метода! Суть в том что утром ты плотно завтракаешь, но особо увлекаться не стоет. Песть так чтобы хватило на день. Далее ты идешь на работу, в инст, кто куда. В течении дня ничего не ешь. После всех дел ты зашел в тренажерный зал или фитнес центр, как их теперь модно называют, и хорошенько там выложился. Можно позаниматься дома как я уже говорил. вечером начинается диета. Если силы есть и голод не мучает, то можно не ужиная идти спатки. Если есть хочется, то стоит попить чаю с парой бутербродиков(а лучше без них) или съесть тарелочку горячего супчика. Кароче побольше жидкости. И спать. =) Так мы не особо голодны, но и не наедались на ночь. С утра все тоже самое. Таким образом мы утром зарядились энергией, поработали, поучились, позанимались над собой и у нас уже есть результат - это какоето количество сброшенного веса. Вечером мы едим или едим фактически воду от которой не поправишься. И достигнутый результат за день..., ну +/- мы сохраняем. Наверно спросите почему я сам это не могу попробывать? Просто я не завтракаю. Ну не могу я есть с утра. В инсте я обязательно что-нить перекушу, а давольно плотно ем я вечером. Через пару часов я начинаю заниматься. =)) Вот такие вот пироги! =)

SelF-ReLianT, Сори что так безцеремонно влез со своими советами =) И можно попросить разрешить редактировать свои сообщения, а то я давольно часто делаю опечатки и выглядит это глупо... =))

Don_Richkenzo, я думаю что мне диета в ближащие лет 15 точно не светит.... я прост 10 лет занимался профессионально футболом... и не знаю, из-за этого или нет.... но в свои 17 с половиной лет вешу 68 кг... это не много... я сравниваю с друзьями)))..

SelF-ReLianT, мне Гавайская сместь тоже по душе)))

Cristiano, Да я не говорю что тебе надо худеть, просто привел на мой взгляд более эффективные способы корректировки веса! =))

Don_Richkenzo, понятно)))))

Интересный у тебя дневник! Мне очень понравился, такой содержательный и читается на одном дыхании. А что касаемо этой смеси, то где она продаётся?Что за фирма?

ПС Ты и в самом деле очень похожа на Олсенов=)

Исходное сообщение Ви А что касаемо этой смеси, то где она продаётся?Что за фирма?

Ам.. вот... [389x500] [509x699] [285x242] Продаются в 98% магазинах города... =)

Don_Richkenzo, все в порядке, советы интересные! :) А сообщения я отредактирую) Спасибо большое, Ви, я очень рада, что тебе понравился мой дневник! =)))

Ви, кстати, насчет смеси,я считаю, что самая вкусная - "4 сезона")

Исходное сообщение SelF-ReLianT Ви, кстати, насчет смеси,я считаю, что самая вкусная - "4 сезона")

Хортекс вкусне! =)))

Исходное сообщение Don_Richkenzo

Исходное сообщение Ви А что касаемо этой смеси, то где она продаётся?Что за фирма?

Ам.. вот... [389x500] [509x699] [285x242] Продаются в 98% магазинах города... =)

Буду знать=) Я просто не из Москвы, поэтому и подумала, мало ли какая там эта смесь=))

SelF-ReLianT, спасибо за совет, надо будет попробовать=)