Мозг реагирует на свет. Когда темно ты хочешь спать (ну если не пила кофе и проч. энергетики) Ну вот так и получается. Когда просыпаешься в 6 утра ещё темно и ты хочешь спать, а когда в 12 часов дня, то мозг тут же активируется на бодрость. Ну за исключением "сов". У них ритм дня сбившийся и ложатся спать они когда устают, а не когда этого требует мозг...
Вот вроде как-то так....

Maranii, спасибо за ответ... но все дело в том, что я-то "сова" и есть. А что это может означать в данном случае?

Freckly_Winchester, Возможно ты ещё не убила в своём мозгу реакцию на свет.

Freckly_Winchester, а это и означает, что раз ты "сова" - то тебе надо ночью бодрствовать, а утром-днем спать. Это твой физиологический график суточной активности, он наиболее подходит твоему организму. В чем вопрос-то? Была бы "жаворонком" - высыпалась бы ночью, утром вставала свежая.

Maranii, понятно.
Le_Cadavre_Exquis, я просто хотела узнать ответ на свой первоначальный вопрос.

Freckly_Winchester, ну, я же его дал. У сов период бодрствования ночью, организм вырабатывает возбуждающие гормоны и подавляет выработку гормонов "торможения". Поэтому надо бодрствовать, раз период активности. Если в это время заснешь - стадии глубокого сна не достигнешь, возбуждающих гормонов больше. А "высыпается" человек именно на стадии глубокого сна.

Утром у сов гормональный цикл переходит в пассивную стадию - гормоны активности не вырабатываются, идет выброс усыпляющих гормонов. Если в этот момент засыпаешь - сразу попадаешь в глубокий сон, где высыпаешься.

На вопрос, почему у человека существует суточная цикличность гормональной деятельности и почему у "жаворонков" и "сов" она разная, ответ прост: так устроено.

Le_Cadavre_Exquisправ,совам лучше бодрствовать,если спать не хочется.Нельзя ломать природные часы.Надо просто методом тыка вычислять время ,когда надо лечь спать. У всех это индивидуально.Вот мне например надо лечь спать между часом и двумя.Тогда я в 7.30 утра чувствую себя хорошо.Ну всмысле так хорошо,как это может быть утром. А если переспишь-чувствуешь себя таким же разбитым,как будто не выспался. Мораль:слишком много-тоже плохо.