Или как вкусненько есть и сохранить фигуру...

Худые девушки вышли из моды….
Решила поправиться…не люблю диеты, но этот вариант меня устроил… веселое времяпровождение…

ДИЕТА для потолстения стройной Совки.

Что понадобится:
1. весы кухонные, маленькие, электронные
2. калькулятор
3. тетрадка (лучше с вставляемыми блоками и листами)
4. хм…ну и немного терпения и …
5. …отношение к этому как к игре..СТАВИМ РЕКОРДЫ (свои)

на первой страничке тетрадки пишем былой вес и желаемый.
Затем пишем, что человеку (оюычному ) требуется 1500-2000 калорий
Затем пишем формулу расчета:

a x b : 100 = c

a – съеденные граммы
b – ккал в 100 гр продукта
100 –
c – ккал в съеденных граммах

МЫ должны гоняться за едой , чтобы набирать каждый день больше 2000 ккал в течение 2 недель…
Подводные камни – можно набрать жир(бррр) не там где надо
Значит танцуем иногда танец живота.

1 день

жуем все как обычно, только учитываем вес нашей еды (если ты на работе записывай примерное кол-во)
читаем все этикетки с ккал на 100 гр, записываем…
вечером все это считаем

допустим:

продукт граммы Ккал в этих гр. примечания
рис 70 232
Чай с сахаром кружка 50
ИТОГО 285 Надо еще поесть…

В последующие дни набираем опыт в взвешивании еды «на глаз» и заодно калории и вес себя любимой
[239x197]