Йогурт
Исследования показали, что употребление 1 чашки йогурта в день
способствует снижению заболеваемости простудой на 25%. Полезные
бактерии йогурта стимулируют выработку иммунной системой веществ,
которые побеждают эту болезнь.

Горячий чай
Горячий чай обеспечивает необходимую гидратацию организма.
Зеленый и черный чай богат флавонидами, которые являются мощными
антиоксидантами.
 

Кисломолочные напитки и творог
должны составлять основу питания при простуде. Молочная пища богата
легкоусвояемым белком, необходимым организму для восстановления
поврежденных вирусами клеток.