— Страдания нередко предшествуют новой и большей радости в жизни. Так же, как ночная тьма готовит путь рассвету, как в родовых муках появляется на свет величайшее чудо природы, так и благодаря болезни, мы обретаем дар Истинного Здоровья.

— Болезнь — это просто способ тела исцелять себя. Когда у вас простуда или грипп, то это всё лишь признак того, что ваше тело борется с проникшими в него микробами.

— Существует не так уж много неизлечимых болезней, но существует множество неизлечимых пациентов. В основном, это те люди, которые просто не позволяют исцелить себя.

Неизлечима не сама болезнь — люди делают себя неизлечимыми. Такие люди не стремятся создавать собственное здоровье. Единственное, чего они хотят, — это избегать боли и болезней.

В этом мире, мой друг, мы можем пожинать только то, что посеяли. Это закон причины и следствия. Вы всегда были и остаетесь хозяином собственной судьбы. Вот почему процесс исцеления начинается с осознания того, что вы сами — причина своего состояния, и вы же в силах изменить его.

Истинное Здоровье — это нечто большее, чем просто отсутствие болезней. Это энергия, сила, жажда жизни и способность радоваться ей.

Человек таков, каковы его мысли.

Всё, что вам следует для этого сделать, — это сфокусировать собственные мысли и избавиться от убеждений, лишающих вас сил.

— Любое убеждение в том, что вы не сможете достигнуть чего-то, ослабляет вас.

Глубокое дыхание:длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, проделать всё это десять раз подряд.

Четвертый секрет Истинного Здоровья — сила Истинного Питания. Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.

Пять правил Полноценного Питания

-Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафиниро-ванную, естественную пищу.
-Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому, тщательно переже-вывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
-Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
-Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
-Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли,
чая, кофе и алкоголя.

Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, произво-дит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
Смех стимулирует иммунную систему.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Отдых:
омолаживает тело, разум и дух,
важен для физического и психического здоровья,
снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде,
уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов,
снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
Воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
Посвятить один день недели полному отдыху.
Заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Правильная осанка необходима для здоровья.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, что-бы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
Секрет хорошей осанки — равновесие.

Знаете ли вы, что сказал Бернард Шоу о специалистах? Он говорил, что специалист — это тот, кто узнаёт всё больше и больше о всё меньшем и меньшем, пока не узнает абсолютно всё совершенно ни о чём!

— Как пишут, вера — это сама суть надежды, свидетельство того, что навсегда остается не-зримым. Вера — это духовная убежденность, уверенность в существовании вещей, которые не могут быть познаны нашими пятью чувствами. Вера — это духовная мощь, делающая возможным невозможное. Это решение проблем, надежда, которая жива даже в отчаянии, свет в конце туннеля. Вера — это сила, способная передвигать горы.