Вчера решил покачаться, чёто меня пробивает иногда мышцы покачать Отжимаюсь я 30 раз, по 3 подхода, потом Бицепцы и трицепцы покачал гантелей. На утро проснулся чуть не умер от боли, счас ели пишу ... , руки болят, "разогнуть больна". Теперь будут болеть неделю, с не привычки наверна, ну не чё, сегодня вечером отожмусь, и так теперь каждый вечер )) буду фигуру потдерживать ))