Сегодня месяц,как я хожу в бассейн. Каждый день, минут по 40 стараюсь плавать (благо, он рядом с домом).

Первые изменения были уже за неделю. Самое главное: это в кайф. Я сама бегу туда и мне не нужно мотивировать себя дополнительно, как на кардио, единоборства или танцы (это стало ужасать "Что? Опять потеть? Опять мышцы будут болеть? Нененене. Без мучений).
Более того, за 5 занятий бассейн дал мне то, чего ни дало 4 месяца потения а спортзале! Каждое занятие я теряю от 500 до 1,3 кг. После плавания и бани уходят отеки, лишняя вода и все атвоматически подтягивается. За неделю без особых усилий - минут 2-3 кг. Этого не давал мне ни фитнес, ни флоатинг. А хамам - это вообще лайфхак №1. Очищает глубоко кожу (в том числе на лице. Минус 60% черных точек и поры сужаются, лицо розовое и чистое, как у младенца), быстро выводит токсины и лишнюю воду. Туда я беру английскую соль в качестве скраба и магния, а потом наношу органическое масло (аргана, кунжут) или крем (марка Sativa - best of the best).
Тело в тонусе. Я -кайфую. Успокаиваю нервы, помогаю спине. Где-то на пятой минуте плавания начинается эйфория:)
А главное - да, вес. В тренажерку я пока ни ногой. Тем более, у нас не открыли бассейн и хз когда откроют - хожу в тот, что в соседнем фитнесе этой же сети.